Αμύγδαλα
Χαμηλό GI
GL 3.2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Αμύγδαλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αμύγδαλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 579 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.4 g |
| Φυσικά | 4.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12.5 g |
| Διαλυτές | 3.1 g |
| Αδιάλυτες | 9.4 g |
| Πρωτεΐνες | 21.2 g |
| Λίπη | 49.9 g |
| Κορεσμένα | 3.8 g |
| Ακόρεστα | 44.6 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσια σε υγιή λιπαρά
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Πιθανό αλλεργιογόνο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αμύγδαλα;
Το Αμύγδαλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3.2 ανά 100 g.
Είναι το Αμύγδαλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αμύγδαλα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αμύγδαλα το σάκχαρο αίματος;
Το Αμύγδαλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- Πανάδα αμυγδάλου GI 10
-
Βούτυρο αμυγδάλου GI 15 -
βούτυρο αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλάτι) χωρίς GI -
Μείγμα βουτύρου αμυγδάλου και ακατέργαστου κακάο GI 15 -
Τυρί φυτικής προέλευσης από αμύγδαλα GI 15 -
Αλεσμένα αμύγδαλα και σπόροι τσία GI 5 -
Μείγμα αμυγδάλου και κράνμπερι GI 55 -
Εκχύλισμα αμυγδάλου (φυσικό, χωρίς ζάχαρη) χωρίς GI
Δείτε το Αμύγδαλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
