Πράσινη πιπεριά τσίλι
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Πράσινη πιπεριά τσίλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, χαμηλότερο από το απλό Τσίλι με μοσχάρι και φασόλια (40). Ένα φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 8 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170497 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Τσίλι με μοσχάρι και φασόλια
- GI 40 · GL 5 ανά 100 g
Τσίλι με μοσχάρι και φασόλια - κόκκινη πιπεριά τσίλιGI 15 · GL 1 ανά 100 g red
- Ταϊλανδέζικη πιπεριά τσίλιGI 15 · GL 1 ανά 100 g thai
- Πάστα από τσίλι, τζίντζερ, λεμονόχορτο και ξύσμα λάιμGI 20 · GL 2 ανά 100 g herb blend
- GI 35 · GL 2 ανά 100 g without beans
Τσίλι χωρίς φασόλια - GI 45 · GL 6 ανά 100 g canned
Κονσερβοποιημένη τσίλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πράσινη πιπεριά τσίλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 40 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική υποστήριξη της ευαισθησίας στην ινσουλίνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με άλλα λαχανικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πράσινη πιπεριά τσίλι;
Το Πράσινη πιπεριά τσίλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Πράσινη πιπεριά τσίλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πράσινη πιπεριά τσίλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τσίλι με μοσχάρι και φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πράσινη πιπεριά τσίλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Τσίλι με μοσχάρι και φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Πράσινη πιπεριά τσίλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
