μαύρη ελιά

GI 15 · ΧαμηλόςGL 0 / τεμάχιο8/10

Χαμηλό GI

15 GI

GL 0 ανά τεμάχιο (3 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Το μαύρη ελιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, ίδιο με το απλό Ελιές (15). Ένα τεμάχιο (3 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169094 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το μαύρη ελιά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

115

Θερμίδες

6.3 g

Υδατάνθρακες

0.8 g

Πρωτεΐνες

10.7 g

Λίπη

ανά 100g

65%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαύρη ελιά;

Το μαύρη ελιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (3 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το μαύρη ελιά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το μαύρη ελιά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Ελιές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το μαύρη ελιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ελιές σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το μαύρη ελιά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.