ψητός σολομός
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη8/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 8/10
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Πιθανή περιεκτικότητα σε βαρέα μέταλλα (π.χ. υδράργυρος)
Το ψητός σολομός δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του φιλέτο σολομού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητός σολομός είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
206
Θερμίδες
0 g
Υδατάνθρακες
22 g
Πρωτεΐνες
13 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 206 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 22 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 3.1 g |
| Ακόρεστα | 9.9 g |
| Νάτριο | 59 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
30%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι ευεργετικά για την καρδιά
- Μηδενικός γλυκαιμικός αντίκτυπος/υδατάνθρακες
- Πιθανή περιεκτικότητα σε βαρέα μέταλλα (π.χ. υδράργυρος)
- Οι εκτρεφόμενες ποικιλίες ενδέχεται να έχουν μη ισορροπημένες αναλογίες ωμέγα-3/ωμέγα-6 λιπαρών οξέων
Αλλεργιογόνα
Περιέχει: ψάρι
Συνταγές με: ψητός σολομός
-
Ψητός Σολομός με Σπαράγγια και Σάλτσα Λεμονιού-Μουστάρδας 30 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Γκραβλάξ με σάλτσα μουστάρδας και άνηθου 15 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Ψητός σολομός με κρούστα μυρωδικών και φρέσκια σάλτσα αβοκάντο-ντομάτα 22 λεπτά · 15 συστατικά · εύκολο -
Σολομός με γλάσο μίσο και ψητό μποκ τσόι 28 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Σολομός με γλάσο μίσο και ψητό μπρόκολο (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 30 λεπτά · 5 συστατικά · εύκολο -
Σουηδικός Ποσέ Σολομός με Κρέμα Μουστάρδας και Άνηθο (Lax med Hovmästarsås) 20 λεπτά · 14 συστατικά · μέτριο -
Σολομός με γλάσο γλυκιάς τσίλι και ρύζι κουνουπιδιού 55 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Power bowl με σολομό και καστανό ρύζι (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 40 λεπτά · 9 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητός σολομός;
Το ψητός σολομός δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το ψητός σολομός κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητός σολομός δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το ψητός σολομός στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
