Ψημένο καλαμπόκι
Μέτριο GI
GL 19.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 13 ανά 100 g
- χαμηλός βαθμός επεξεργασίας
- μέσο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψημένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, υψηλότερο από το απλό Γλυκό καλαμπόκι (52). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.5.
Ενημερώθηκε 2 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
Μπρόκολο στον ατμό - GL 1 ανά 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
Ψητή κολοκύθια - GL 1 ανά 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού
Μορφές του Γλυκό καλαμπόκι
- GI 52 · GL 10 ανά 100 g
Γλυκό καλαμπόκι - Τουρσί καλαμπόκιGI 55 · GL 8 ανά 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 ανά 100 g canned
καλαμπόκι κονσέρβα - GI 52 · GL 10 ανά 100 g frozen
Κατεψυγμένο καλαμπόκι - GI 52 · GL 10 ανά 100 g yellow
Κίτρινος καλαμπόκι - Λευκό καλαμπόκιGI 52 · GL 10 ανά 100 g white
- GI 52 · GL 11 ανά 100 g steamed
Ατμισμένο καλαμπόκι - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψημένο καλαμπόκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 96 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλός βαθμός επεξεργασίας
- περιέχει διαιτητικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέσο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψημένο καλαμπόκι;
Το Ψημένο καλαμπόκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το Ψημένο καλαμπόκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψημένο καλαμπόκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μπρόκολο στον ατμό.
Ποια μορφή του Γλυκό καλαμπόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γλυκό καλαμπόκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τουρσί καλαμπόκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το Ψημένο καλαμπόκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
