Μήλα
Υψηλό GI
GL 56 ανά 100 g
- Δεν εντοπίστηκαν
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Μήλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Προσφέρουν σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου από τα μήλα, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Το προφίλ τους με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες αποτρέπει τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης, σε αντίθεση με την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που βρίσκεται στα μήλα.
Αβοκάντο - GL 2 ανά 100 g Παρέχουν ανώτερη αναλογία θρεπτικών συστατικών προς υδατάνθρακες, υποστηρίζοντας καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη σε σύγκριση με τα μήλα.
Βατόμουρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μήλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 400 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 35 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Δεν εντοπίστηκαν
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υπερ-επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μήλα;
Το Μήλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100 g.
Είναι το Μήλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μήλα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το Μήλα το σάκχαρο αίματος;
Το Μήλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μήλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
