Wassermeloneneis

GI 70 · HochGL 18 / 100 g2/10

Hoher GI

70 GI

GL 18 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Fettarm
Hoher Zuckergehalt

Wassermeloneneis hat einen glykämischen Index von 70, höher als reines Mini-Eis (60).

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gefrorener griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren oder Himbeeren
GL 3 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 18 auf 3 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel, während er gleichzeitig das Verlangen nach einem kalten, cremigen Dessert stillt.
Magerquark mit pürierten beeren
GL 3 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 3 liefert diese Option Protein und Ballaststoffe, um den Blutzuckerspiegel im Vergleich zum Wassermeloneneis mit hohem glykämischen Index weiter zu stabilisieren.
Gefrorene pürierte Banane mit natürlichem Mandelmus
GL 9 pro 100 g Die Zugabe von gesunden Fetten aus Mandelmus hilft, die Zuckeraufnahme zu verlangsamen, was zu einer niedrigeren glykämischen Last (9) führt als bei der ursprünglichen Wahl.

Formen von Mini-Eis

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Wassermeloneneis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

26 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	26 g
Zucker (gesamt)	24 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	18 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	0.5 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.2 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Fettarm
Enthält Wasser (hydrierend)
Hoher Zuckergehalt
Hoher glykämischer Index
Niedriger Ballaststoff- und Proteingehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Wassermeloneneis?

Wassermeloneneis hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.

Ist Wassermeloneneis gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Wassermeloneneis hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gefrorener griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren oder Himbeeren.

Welche Form von Mini-Eis hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Mini-Eis in dieser Datenbank hat Frozen Yogurt mit Erdnussbutter Dessert die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Wassermeloneneis in der Logi-App mit Ihrer Portion.