Eis
Niedriger GI
GL 3.8 pro Tasse (125 g) · GL 3 pro 100 g
- Wenig zugesetzter Zucker
- Verarbeitetes Lebensmittel
Eis hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Mini-Eis (60). Eine Tasse (125 g) ergibt eine glykämische Last von 3.8.
Aktualisiert 18.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Mini-Eis
- GI 60 · GL 14 pro 100 g
Mini-Eis - Frozen Yogurt mit Erdnussbutter DessertGI 15 · GL 1 pro 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 pro 100 g sugar free
Eis ohne zucker - GI 15 · GL 2 pro 100 g coconutube
Ube-Eis (mit Kokosmilch, Erythrit/Stevia) - zuckerfreies VanilleeisGI 25 · GL 2 pro 100 g vanillasugar free
- Nick's EiscremeGI 25 · GL 5 pro 100 g low calorie
- Zuckerfreies ErdbeereisGI 35 · GL 5 pro 100 g strawberrysugar free
- +25 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Eis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 125 g | 3.8 |
| 1 Tasse | 125 g | 3.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 3.2 g |
| Ungesättigt | 1.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Wenig zugesetzter Zucker
- Niedrigere glykämische Last
- Enthält etwas Protein
- Verarbeitetes Lebensmittel
- Enthält gesättigte Fettsäuren
- Geringer Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Eis?
Eis hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (125 g) hat eine glykämische Last von 3.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Eis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Eis hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mini-Eis hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Mini-Eis in dieser Datenbank hat Frozen Yogurt mit Erdnussbutter Dessert die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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