Veganer Erdnussbutter

GI 14 · NiedrigGL 0.4 / Esslöffel7.5/10

Niedriger GI

14 GI

GL 0.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2.5 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Niedrige glykämische Last
Relativ hochkalorisch

Veganer Erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.

Aktualisiert 12.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Veganer Erdnussbutter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

600

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

25 g

Protein

50 g

Fett

pro 100g

Kalorien	600 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	6 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	25 g
Fett	50 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	40 g
Natrium	300 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Proteingehalt
Viele gesunde ungesättigte Fette
Relativ hochkalorisch
Zugesetzter Zucker
Hoher Natriumgehalt

Allergene

Enthält: erdnüsse

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Veganer Erdnussbutter?

Veganer Erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.5.

Ist Veganer Erdnussbutter gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Veganer Erdnussbutter hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Veganer Erdnussbutter den Blutzucker?

Veganer Erdnussbutter hat eine glykämische Last von 2.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.