Erdnussbutter
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Gesamtfettgehalt
Erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig).
Aktualisiert 02.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnussbutter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 590 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 50 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 41 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Proteingehalt
- Gute Ballaststoffquelle
- Hoher Gesamtfettgehalt
- Mäßige Menge an gesättigten Fettsäuren
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnussbutter?
Erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Erdnussbutter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnussbutter hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Erdnussbutter den Blutzucker?
Erdnussbutter hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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