Erdnüsse in der Schale
Niedriger GI
GL 2.3 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Hohe Kaloriendichte
Erdnüsse in der Schale hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig).
Aktualisiert 06.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnüsse in der Schale ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 567 kcal |
| Kohlenhydrate | 16.1 g |
| Zucker (gesamt) | 4.7 g |
| Natürlich | 4.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8.5 g |
| Löslich | 2.6 g |
| Unlöslich | 5.9 g |
| Protein | 25.8 g |
| Fett | 49.2 g |
| Gesättigt | 6.3 g |
| Ungesättigt | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Reich an gesunden Fetten
- Gute Ballaststoffquelle
- Hohe Kaloriendichte
- Potenzielles Allergen
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnüsse in der Schale?
Erdnüsse in der Schale hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2.3 pro 100 g.
Ist Erdnüsse in der Schale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnüsse in der Schale hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Erdnüsse in der Schale den Blutzucker?
Erdnüsse in der Schale hat eine glykämische Last von 2.3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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