Vanillewaffeln
Hoher GI
GL 69.6 pro typische Stück (120 g) · GL 58 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher glykämischer Load und Index
Vanillewaffeln hat einen glykämischen Index von 77, höher als reines Süße Waffel (75). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 69.6.
Aktualisiert 01.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 38 pro 100 g Sie enthalten mehr Ballaststoffe und weniger zugesetzten Zucker, was zu einer niedrigeren glykämischen Last als Vanillewaffeln führt.
Vollkorncracker - GL 2 pro 100 g Mandelmehlkekse sind reich an Ballaststoffen, Protein und gesunden Fetten, mit einem deutlich niedrigeren glykämischen Index.
Mandelmehlkekse
Formen von Süße Waffel
- GI 75 · GL 56 pro 100 g
Süße Waffel - GI 35 · GL 11 pro 100 g vanillaMarke: nicks
Vanille-protein-waffel - Protein-SchokowaffelGI 65 · GL 23 pro 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 pro 100 g wholebaked
Vollkornmehlrolle - DiabetikerwaffelGI 40 · GL 26 pro 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 pro 100 g gluten free
Glutenfreie Waffelblättchen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vanillewaffeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 460 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Mäßiges ungesättigtes Fett
- Sehr hoher glykämischer Load und Index
- Hoch an zugesetzten Zuckern
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vanillewaffeln berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vanillewaffeln?
Vanillewaffeln hat einen glykämischen Index von 77 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 69.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 58.
Ist Vanillewaffeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vanillewaffeln hat einen hohen glykämischen Index (77) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorncracker.
Welche Form von Süße Waffel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süße Waffel in dieser Datenbank hat Vanille-protein-waffel die niedrigste glykämische Last (11 pro 100 g).
Prüfen Sie Vanillewaffeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
