Vanillekeks
Hoher GI
GL 57.6 pro typische Stück (120 g) · GL 48 pro 100 g
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
Vanillekeks hat einen glykämischen Index von 70, gleich wie reines Süßer keks (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 57.6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Dies ist ein befriedigender, glykämisch niedriger Genuss, der im Vergleich zum zuckerreichen Vanillekeks einen deutlich geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat.
Zartbitterschokolade 85% - GL 1 pro 100 g Dieser Austausch ersetzt ein zuckerreiches Dessert durch eine protein- und gesunde fettreiche Option mit einer minimalen glykämischen Last von 1, was eine bessere glykämische Stabilität fördert.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
Formen von Süßer keks
- GI 70 · GL 48 pro 100 g
Süßer keks - Low-Carb-KeksGI 18 · GL 2 pro 100 g low carb
- Zuckerfreier Schoko-Haselnuss-KeksGI 25 · GL 13.8 pro 100 g chocolatehazelnut
- Protein-VanillekeksGI 55 · GL 21 pro 100 g high proteinvanilla
- GI 50 · GL 36 pro 100 g Marke: oreo
Oreo-keks - GI 65 · GL 39 pro 100 g Marke: lenny_larryschocolate
Schokoladenkeks - Vegane SchokoladenkekseGI 60 · GL 39 pro 100 g chocolatevegan
- +9 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vanillekeks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 12 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert schnelle Energie
- Angenehmer Geschmack
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vanillekeks berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vanillekeks?
Vanillekeks hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 57.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 48.
Ist Vanillekeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vanillekeks hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade 85%.
Welche Form von Süßer keks hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßer keks in dieser Datenbank hat Low-Carb-Keks die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Vanillekeks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
