Schweinefleisch

Kein glykämischer Index7/10

Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate

0 g Kohlenhydrate pro 100 g

Logi-Score 7/10

Null Kohlenhydrate und Zucker
Hoch an gesättigten Fetten

Schweinefleisch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.

Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gegrillter Tofu
GL 1 pro 100 g Tofu ist pflanzenbasiert, hat kein Cholesterin und bietet gesunde Fette, was es für die glykämische und Insulinregulation geeignet macht.

Formen von Mageres Schweinefleisch

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schweinefleisch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

242

Kalorien

0 g

Kohlenhydrate

27 g

Protein

14 g

Fett

pro 100g

Kalorien	242 kcal
Kohlenhydrate	0 g
Zucker (gesamt)	0 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	27 g
Fett	14 g
Gesättigt	5 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	60 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Null Kohlenhydrate und Zucker
Hoher Proteingehalt
Minimal verarbeitet
Hoch an gesättigten Fetten
Kein Ballaststoffgehalt
Mäßige Kaloriendichte

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schweinefleisch berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schweinefleisch?

Schweinefleisch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).

Ist Schweinefleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schweinefleisch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.

Welche Form von Mageres Schweinefleisch hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Mageres Schweinefleisch in dieser Datenbank hat Schweinekotelett in Mandelpanade gebacken die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

Prüfen Sie Schweinefleisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.