Schweinefleisch

Kein glykämischer Index8/10

Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate

0 g Kohlenhydrate pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hochwertige Proteinquelle
Enthält gesättigte Fettsäuren

Schweinefleisch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Mageres Schweinefleisch

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schweinefleisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

190

Kalorien

0 g

Kohlenhydrate

21 g

Protein

12 g

Fett

pro 100g

Kalorien	190 kcal
Kohlenhydrate	0 g
Zucker (gesamt)	0 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	21 g
Fett	12 g
Gesättigt	4.2 g
Ungesättigt	7.8 g
Natrium	55 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hochwertige Proteinquelle
Höherer Omega-3-Gehalt als herkömmliches Schweinefleisch
Minimal verarbeitet
Enthält gesättigte Fettsäuren
Keine Ballaststoffe
Kann einen hohen Cholesteringehalt aufweisen

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schweinefleisch?

Schweinefleisch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).

Ist Schweinefleisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schweinefleisch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.

Welche Form von Mageres Schweinefleisch hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Mageres Schweinefleisch in dieser Datenbank hat Schweinekotelett in Mandelpanade gebacken die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

Prüfen Sie Schweinefleisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.