Roter apfel
Niedriger GI
GL 6 pro typische Stück (120 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Zuckergehalt
Roter apfel hat einen glykämischen Index von 36, gleich wie reines Apfel (36). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 11.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Beeren haben einen geringeren Zuckergehalt und einen niedrigeren glykämischen Index als Äpfel, was sie besser für Insulinresistenz macht.
Beerenmischung - GL 4 pro 100 g Birnen haben vergleichbare Ballaststoffe, aber eine etwas niedrigere glykämische Reaktion und weniger Zucker als rote Äpfel.
Birnen
Formen von Apfel
- GI 36 · GL 5 pro 100 g
Apfel - GI 36 · GL 5 pro 100 g champion
Champion-Apfel - Envy-ApfelGI 36 · GL 5 pro 100 g envy
- GI 36 · GL 5 pro 100 g with cinnamon
Frische apfelscheiben mit zimt - GI 36 · GL 5 pro 100 g frozen
Gefrorener apfel - GI 36 · GL 5 pro 100 g raw
Geriebener apfel - GI 36 · GL 5 pro 100 g szara reneta
Graue renette apfel - +17 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Roter apfel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 52 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Guter Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Mäßiger Zuckergehalt
- Wenig Protein
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Roter apfel?
Roter apfel hat einen glykämischen Index von 36 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Roter apfel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Roter apfel hat einen niedrigen glykämischen Index (36) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Apfel hat die niedrigste glykämische Last?
Roter apfel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Apfel in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Roter apfel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
