Pfirsich
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Reich an Wasser und Ballaststoffen
- Enthält natürlichen Zucker
Pfirsich hat einen glykämischen Index von 42, gleich wie reines Pfirsich (42).
Aktualisiert 05.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Pfirsich
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pfirsich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 39 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.5 g |
| Zucker (gesamt) | 8.4 g |
| Natürlich | 8.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Wasser und Ballaststoffen
- Niedriger glykämischer Index
- Quelle für Vitamine und Antioxidantien
- Enthält natürlichen Zucker
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pfirsich?
Pfirsich hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Pfirsich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pfirsich hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Pfirsich hat die niedrigste glykämische Last?
Pfirsich hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Pfirsich in dieser Datenbank (4 pro 100 g).
Prüfen Sie Pfirsich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
