Maraş-eis
Mittlerer GI
GL 5.4 pro typische Messlöffel (30 g) · GL 18 pro 100 g
- enthält etwas Protein
- Hoher Zuckergehalt
Maraş-eis hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Mini-Eis (60). Eine typische Messlöffel (30 g) ergibt eine glykämische Last von 5.4.
Aktualisiert 02.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Niedrigere glykämische Belastung, höherer Proteingehalt und natürliche Süße aus Früchten sorgen für eine bessere Blutzuckerkontrolle als Maraş-Eis.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 11 pro 100 g Natürlich süß mit mehr Ballaststoffen und ohne zugesetzten Zucker, was zu einer niedrigeren glykämischen Reaktion führt als Maraş-Eis.
Gefrorene bananen mit dunklem kakaopulver
Formen von Mini-Eis
- GI 60 · GL 14 pro 100 g
Mini-Eis - Frozen Yogurt mit Erdnussbutter DessertGI 15 · GL 1 pro 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 pro 100 g sugar free
Eis ohne zucker - GI 15 · GL 2 pro 100 g coconutube
Ube-Eis (mit Kokosmilch, Erythrit/Stevia) - zuckerfreies VanilleeisGI 25 · GL 2 pro 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 pro 100 g coffeesugar free
Eis - Nick's EiscremeGI 25 · GL 5 pro 100 g low calorie
- +25 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maraş-eis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 20 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- enthält etwas Protein
- mittleres Verarbeitungsniveau
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Index
- Sehr niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maraş-eis?
Maraş-eis hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Messlöffel (30 g) hat eine glykämische Last von 5.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Maraş-eis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maraş-eis hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Welche Form von Mini-Eis hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Mini-Eis in dieser Datenbank hat Frozen Yogurt mit Erdnussbutter Dessert die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Maraş-eis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
