Makkaroni-salat

GI 45 · NiedrigGL 16.5 / Tasse4/10

Niedriger GI

45 GI

GL 16.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 11 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält etwas Protein
Mittlere glykämische Last

Makkaroni-salat hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 16.5.

Aktualisiert 14.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Makkaroni-salat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

25 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	25 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	4 g
Fett	10 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Protein
Liefert Energie durch Kohlenhydrate
Mittlere glykämische Last
Hoher Natriumgehalt
Enthält zugesetzten Zucker und verarbeitete Zutaten

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Makkaroni-salat berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eiermilchsojasenf

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Makkaroni-salat?

Makkaroni-salat hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 16.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.

Ist Makkaroni-salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Makkaroni-salat hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Makkaroni-salat den Blutzucker?

Makkaroni-salat hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.