Linsensuppe

GI 32 · NiedrigGL 6 / Tasse9/10

Niedriger GI

32 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält etwas Natrium

Linsensuppe hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 13.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Linsensuppe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	70 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.05 g
Unlöslich	2.45 g
Protein	4.5 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	120 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Reich an pflanzlichem Protein
Enthält etwas Natrium
Mäßiger Kohlenhydratgehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linsensuppe?

Linsensuppe hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Linsensuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linsensuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Linsensuppe den Blutzucker?

Linsensuppe hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.