Klassischer Kichererbsen-Hummus
Niedriger GI
GL 2.9 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 19 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Mäßige glykämische Last
Klassischer Kichererbsen-Hummus hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Klassischer Hummus (6). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.9.
Aktualisiert 17.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Niedriger in Kalorien und glykämischer Last, was es zu einer gesünderen Hülsenfruchtalternative macht.
Sojabohnen - GL 5 pro 100 g Weniger Kalorien und bietet eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen.
Kichererbsensalat - GL 6 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und höherer Ballaststoffgehalt, was vorteilhaft für die Blutzuckerregulation ist.
Weiße bohnencreme
Formen von Klassischer Hummus
- GI 6 · GL 1 pro 100 g
Klassischer Hummus - Hausgemachter Hummus mit nativem Olivenöl extraGI 6 · GL 1 pro 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 pro 100 g lemongarlic
Hummus mit Zitrone und Knoblauch - GI 6 · GL 1 pro 100 g sugar freelow sodium
Hummus ungesüßt und natriumarm - Hummus mit reduziertem FettgehaltGI 15 · GL 2 pro 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 pro 100 g dressing
Hummus-soße - GI 10 · GL 2 pro 100 g with mustard spice
Kichererbsen-hummus mit senf und gewürzen - +14 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Klassischer Kichererbsen-Hummus ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 3.6 g |
| Unlöslich | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 4.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Reich an Ballaststoffen
- Arm an gesättigten Fetten
- Mäßige glykämische Last
- Hoher Kaloriengehalt
- Kohlenhydratreich
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Klassischer Kichererbsen-Hummus?
Klassischer Kichererbsen-Hummus hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Klassischer Kichererbsen-Hummus gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Klassischer Kichererbsen-Hummus hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassischer Hummus hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassischer Hummus in dieser Datenbank hat Hausgemachter Hummus mit nativem Olivenöl extra die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Klassischer Kichererbsen-Hummus in der Logi-App mit Ihrer Portion.
