Klassische Granola
Mittlerer GI
GL 46.4 pro Tasse (122 g) · GL 38 pro 100 g
- Enthält ungesättigte Fette
- Sehr hohe glykämische Last (38)
Klassische Granola hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine Tasse (122 g) ergibt eine glykämische Last von 46.4.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #171646 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Liefert gesunde Fette und Proteine, die den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu getreidebasiertem Granola so gut wie gar nicht beeinflussen.
Gemischte rohe oder geröstete ungesalzene nüsse und samen - GL 10.8 pro 100 g Da es komplett getreidefrei ist, vermeidet es die hohe Kohlenhydratbelastung von herkömmlichem Granola und unterstützt einen stabilen Blutzuckerspiegel.
Ungesüßte kokosraspel
Formen von Klassische Granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 pro 100 g low sodiumMarke: vogels
- GI 25 · GL 7 pro 100 g nutseed
Nuss-Samen-Granola mit Inulin - BeerenmüsliGI 50 · GL 11 pro 100 g berry
- GI 40 · GL 15 pro 100 g sugar freenut
Erdnuss-granola - Low-GI-MischungGI 35 · GL 19 pro 100 g low sodium
- Pistazien-Himbeer-GranolaGI 55 · GL 33 pro 100 g pistachioraspberry
- Vollkorn-GranolaGI 55 · GL 35 pro 100 g whole
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Klassische Granola ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 122 g | 46.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| Zucker (gesamt) | 24 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 16 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 3.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 14 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält ungesättigte Fette
- Moderater Proteingehalt
- Quelle für Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last (38)
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Potenzial für einen schnellen Blutzuckeranstieg
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Klassische Granola?
Klassische Granola hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine Tasse (122 g) hat eine glykämische Last von 46.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Klassische Granola gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Klassische Granola hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gemischte rohe oder geröstete ungesalzene nüsse und samen.
Welche Form von Klassische Granola hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Granola in dieser Datenbank hat Vogel's Low Carb Granola die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
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