Erdnuss-granola
Niedriger GI
GL 22.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 15 pro 100 g
- Niedlicher Zuckergehalt
- Mäßige glykämische Last
Erdnuss-granola hat einen glykämischen Index von 40, niedriger als reines Klassische Granola (60). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 22.5.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 15 auf 2, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und gleichzeitig eine ähnlich knusprige Textur beibehält.
Gemischte rohe oder geröstete ungesalzene nüsse und samen - GL 1 pro 100 g Diese Option bietet eine erhebliche Reduzierung der glykämischen Last auf 1 und fügt Protein sowie gesunde Fette hinzu, was den Glukoseanstieg im Vergleich zu Granola zusätzlich abflacht.
Griechischer joghurt mit leinsamen
Formen von Klassische Granola
- GI 60 · GL 38 pro 100 g
Klassische Granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 pro 100 g low sodiumMarke: vogels
- GI 25 · GL 7 pro 100 g nutseed
Nuss-Samen-Granola mit Inulin - BeerenmüsliGI 50 · GL 11 pro 100 g berry
- Low-GI-MischungGI 35 · GL 19 pro 100 g low sodium
- Pistazien-Himbeer-GranolaGI 55 · GL 33 pro 100 g pistachioraspberry
- Vollkorn-GranolaGI 55 · GL 35 pro 100 g whole
- +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnuss-granola ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 30 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 24 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedlicher Zuckergehalt
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßige glykämische Last
- Hoher Kaloriengehalt
- Relativ hoher Fettgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnuss-granola?
Erdnuss-granola hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 22.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 15.
Ist Erdnuss-granola gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnuss-granola hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Klassische Granola hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Granola in dieser Datenbank hat Vogel's Low Carb Granola die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Erdnuss-granola in der Logi-App mit Ihrer Portion.
