Kekseis
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Enthält etwas Kalzium aus Milchprodukten
- Hoher Zuckergehalt
Kekseis hat einen glykämischen Index von 65, höher als reines Mini-Eis (60).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 21 auf 2 und bietet ein cremiges, sättigendes Dessert mit weitaus geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade bietet eine reichhaltige, genussvolle Alternative zu Eiscreme bei einer sehr niedrigen glykämischen Last von 4 im Vergleich zu 21.
Zartbitterschokolade - GL 1 pro 100 g Diese Option bietet eine proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative, die das Verlangen nach etwas Süßem und Cremigem mit einer minimalen glykämischen Last von 1 stillt.
Magerquark mit chiasamen und zimt
Formen von Mini-Eis
- GI 60 · GL 14 pro 100 g
Mini-Eis - Frozen Yogurt mit Erdnussbutter DessertGI 15 · GL 1 pro 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 pro 100 g sugar free
Eis ohne zucker - GI 15 · GL 2 pro 100 g coconutube
Ube-Eis (mit Kokosmilch, Erythrit/Stevia) - zuckerfreies VanilleeisGI 25 · GL 2 pro 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 pro 100 g coffeesugar free
Eis - Nick's EiscremeGI 25 · GL 5 pro 100 g low calorie
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kekseis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 24 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 6.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Kalzium aus Milchprodukten
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
- Hochverarbeitet
- Hohe glykämische Last
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kekseis?
Kekseis hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Kekseis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kekseis hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Welche Form von Mini-Eis hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Mini-Eis in dieser Datenbank hat Frozen Yogurt mit Erdnussbutter Dessert die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Kekseis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
