Granary-Brot
Niedriger GI
GL 6 pro typische Scheibe (30 g) · GL 20 pro 100 g
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Granary-Brot hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Weißbrot (75). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet einen niedrigeren glykämischen Index von 36 und eine reduzierte glykämische Last von 16, was im Vergleich zu Mehrkornbrot zu einem langsameren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot bietet eine niedrigere glykämische Last von 14, was dabei hilft, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten effektiver zu kontrollieren als Mehrkornbrot.
Leinsamenbrot - GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Fladen sind eine Alternative mit deutlich niedrigerem glykämischen Wert von nur 1, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl macht, um Blutzuckerspitzen zu minimieren.
Blumenkohlringe
Formen von Weißbrot
- GI 75 · GL 37 pro 100 g
Weißbrot - GI 15 · GL 1.2 pro 100 g keto
Keto-brot - GI 25 · GL 3 pro 100 g seededlow sodium
Samenbrot - GI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: carbonaut
Carbonaut brotscheibe - Putka ProBody BrotGI 35 · GL 5 pro 100 g Marke: probody
- GI 35 · GL 6 pro 100 g high protein
Eiweißbrot - Eierauflauf mit BrotGI 55 · GL 10 pro 100 g egg bake
- +67 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Granary-Brot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Niedriger gesättigter Fettgehalt
- Mäßiger glykämischer Index
- Mäßige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Einige zugesetzte Zucker
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Granary-Brot?
Granary-Brot hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Granary-Brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Granary-Brot hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Weißbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Weißbrot in dieser Datenbank hat Keto-brot die niedrigste glykämische Last (1.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Granary-Brot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
