Getrocknete erdbeeren
Niedriger GI
GL 45 pro typische Tasse (150 g) · GL 30 pro 100 g
- Hochfasergehalt
- Sehr hoher natürlicher Zuckergehalt
Getrocknete erdbeeren hat einen glykämischen Index von 40, gleich wie reines Frische Erdbeeren (40). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 45.
Aktualisiert 04.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Himbeeren enthalten mehr Ballaststoffe und weniger Zucker, was zu einer geringeren glykämischen Wirkung bei Menschen mit Insulinresistenz führt.
Frische Himbeeren - GL 7.7 pro 100 g Frische oder gefrorene Heidelbeeren liefern Antioxidantien und Ballaststoffe mit einer niedrigeren glykämischen Last im Vergleich zu gefriergetrockneten Erdbeeren.
Blaubeeren
Formen von Frische Erdbeeren
- GI 40 · GL 3 pro 100 g
Frische Erdbeeren - GI 20 · GL 1 pro 100 g cookedsugar free
Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht - GI 40 · GL 3 pro 100 g pieces
Erdbeerstücke - GI 40 · GL 3 pro 100 g frozen
Gefrorene erdbeeren - Erdbeeren in SirupGI 65 · GL 12 pro 100 g cannedsyrup
- GI 50 · GL 40 pro 100 g dried
Getrocknete erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknete erdbeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 325 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 60 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 1.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochfasergehalt
- Kein Zuckerzusatz
- Niedriger Natriumgehalt
- Sehr hoher natürlicher Zuckergehalt
- Hoher glykämischer Last pro Portion
- Hochkonzentriert (niedriger Wassergehalt)
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete erdbeeren?
Getrocknete erdbeeren hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 45; pro 100 g beträgt die glykämische Last 30.
Ist Getrocknete erdbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete erdbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische Erdbeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frische Erdbeeren in dieser Datenbank hat Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Getrocknete erdbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
