Gekochter Quinoa
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Gekochter Quinoa hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 11 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Gekochter Quinoa unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gekochter Quinoa ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Mäßige glykämische Last
- ✓ Guter Ballaststoffgehalt
- ✓ Enthält pflanzliches Protein
- ✗ Mäßiger Kohlenhydratgehalt
- ✗ Nicht der höchste Ballaststoffgehalt unter den Getreiden
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 21.3g |
| Zucker (gesamt) | 0.9g |
| Natürlich | 0.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.8g |
| Löslich | 0.7g |
| Unlöslich | 2.1g |
| Protein | 4.1g |
| Fett | 1.9g |
| Gesättigt | 0.23g |
| Ungesättigt | 1.67g |
| Natrium | 7mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochter Quinoa?
Gekochter Quinoa hat einen glykämischen Index von 53, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 11 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gekochter Quinoa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochter Quinoa hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gekochter Quinoa den Blutzucker?
Gekochter Quinoa hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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