Fitness-Vollkornbrötchen
Niedriger GI
GL 24 pro typische Stück (120 g) · GL 20 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Relativ hoch glykämischer Last
Fitness-Vollkornbrötchen hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Brötchen (75). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 24.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Dieser Wrap bietet eine ähnliche Textur und Verwendung wie ein Brötchen, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 20, was zu einem wesentlich geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt.
Leinsamen-wrap - GL 1 pro 100 g Diese Fladen dienen als glykämisch niedrige Brotalternative mit einer GL von 1, was dazu beiträgt, die starken Glukosespitzen zu vermeiden, die mit dem ursprünglichen Brötchen verbunden sind.
Blumenkohlringe
Formen von Brötchen
- GI 75 · GL 38 pro 100 g
Brötchen - GI 25 · GL 2 pro 100 g low sodium
Kohlenhydratarme brötchen - ProteinbrötchenGI 35 · GL 8 pro 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 pro 100 g Marke: daves_killerhigh protein
Proteinbrötchen - GI 50 · GL 20 pro 100 g fit
Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt - GI 50 · GL 22 pro 100 g brown
Schwarzbrötchen - GI 55 · GL 25 pro 100 g graham
Vollkornbrötchen - +11 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fitness-Vollkornbrötchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Mäßiger glykämischer Index
- Relativ hoch glykämischer Last
- Hoher Natriumgehalt
- Verarbeitete Getreide
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fitness-Vollkornbrötchen?
Fitness-Vollkornbrötchen hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Fitness-Vollkornbrötchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fitness-Vollkornbrötchen hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brötchen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Brötchen in dieser Datenbank hat Kohlenhydratarme brötchen die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Fitness-Vollkornbrötchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
