Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt
Niedriger GI
GL 24 pro typische Stück (120 g) · GL 20 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Relativ hoch glykämische Last
Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Brötchen (75). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 24.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Der Leinsamen-Wrap bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 20) und dient gleichzeitig als direkter, funktionaler Brotersatz für Sandwiches oder Wraps.
Leinsamen-wrap - GL 1 pro 100 g Mandelmehl hat einen vernachlässigbaren glykämischen Einfluss (GL 1) und kann in Backrezepten verwendet werden, um die Mehlbasis des Brötchens durch eine blutzuckerfreundlichere Alternative zu ersetzen.
Mandelmehl
Formen von Brötchen
- GI 75 · GL 38 pro 100 g
Brötchen - GI 25 · GL 2 pro 100 g low sodium
Kohlenhydratarme brötchen - ProteinbrötchenGI 35 · GL 8 pro 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 pro 100 g Marke: daves_killerhigh protein
Proteinbrötchen - GI 50 · GL 20 pro 100 g fitness
Fitness-Vollkornbrötchen - GI 50 · GL 22 pro 100 g brown
Schwarzbrötchen - GI 55 · GL 25 pro 100 g graham
Vollkornbrötchen - +11 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 3.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Moderater glykämischer Index
- Relativ hoch glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Moderate Verarbeitungsstufe
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt?
Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brötchen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Brötchen in dieser Datenbank hat Kohlenhydratarme brötchen die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Fit-Brötchen mit hohem Ballaststoffgehalt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
