Apfelmus

GI 40 · NiedrigGL 9 / Tasse7.5/10

Niedriger GI

40 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Kein Zuckerzusatz
Mäßiger glykämischer Index

Apfelmus hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Apfelmus ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

15 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	60 kcal
Kohlenhydrate	15 g
Zucker (gesamt)	12 g
Natürlich	12 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.1 g
Löslich	0.735 g
Unlöslich	1.365 g
Protein	0.3 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.03 g
Ungesättigt	0.17 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Kein Zuckerzusatz
Faserquelle
Niedriger Fettgehalt
Mäßiger glykämischer Index
Natürlich hoher Zuckergehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Apfelmus?

Apfelmus hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Apfelmus gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Apfelmus hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Apfelmus den Blutzucker?

Apfelmus hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.