Tørrede nudler
Mellem GI
GL 45 pr. 100 g
- Kilde til komplekse kulhydrater
- Høj glykæmisk belastning
Tørrede nudler har et glykæmisk indeks på 60, højere end almindelig Nudler (55).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Zucchininudler giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning fra 45 til 0,5, hvilket minimerer blodsukkerstigningen efter måltidet markant.
Spiraliseret zucchini - GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en meget lavere glykæmisk belastning på 2 sammenlignet med 45, hvilket hjælper med at opretholde et mere stabilt blodsukkerniveau.
Spaghettisquash - GL 6 pr. 100 g Edamame-spaghetti er et proteinrigt alternativ med lavere glykæmisk belastning, der reducerer den fra 45 til 6.
Edamamepasta - GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli tilbyder en mere moderat glykæmisk belastning på 19, hvilket er en væsentlig forbedring i forhold til de 45, man finder i tørrede nudler.
Kikærte-fusilli
Former af Nudler
- GI 55 · GL 14 pr. 100 g
Nudler - GI 5 · GL 0.1 pr. 100 g low sodium
Lavkulhydrat nudler - SuppenudlerGI 60 · GL 8 pr. 100 g soup
- tilberedte instant nudlerGI 73 · GL 15 pr. 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 pr. 100 g chinese
Kinesiske nudler - stegte nudlerGI 60 · GL 17 pr. 100 g fried
- GI 70 · GL 20 pr. 100 g boiled
Hældte nudler - +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørrede nudler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til komplekse kulhydrater
- Indeholder en vis mængde protein
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Moderat forarbejdet
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørrede nudler?
Tørrede nudler har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 45 pr. 100 g.
Er Tørrede nudler godt for personer med insulinresistens?
Tørrede nudler har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.
Hvilken form af Nudler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Nudler i denne database har Lavkulhydrat nudler den laveste glykæmiske belastning (0.1 pr. 100 g).
Tjek Tørrede nudler i Logi-appen med din portion.
