Sesamfrøbolle
Høj GI
GL 43.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 36 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
Sesamfrøbolle har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Bolle (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 43.2.
Opdateret 30. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 20 pr. 100 g Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Fuldkorns rugbrød - GL 23 pr. 100 g Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Fuldkorns surdejsbrød - GL 19 pr. 100 g Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Fiberrigt klidbrød
Former af Bolle
- GI 75 · GL 38 pr. 100 g
Bolle - GI 25 · GL 2 pr. 100 g low sodium
Lavkulhydratbolle - ProteinbolleGI 35 · GL 8 pr. 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 pr. 100 g mærke: daves_killerhigh protein
Proteinbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fit
Fit-bolle med højt fiberindhold - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness fuldkornsbolle - GI 50 · GL 22 pr. 100 g brown
Mørkt brød rundstykke - +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sesamfrøbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 3.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Kilde til planteprotein
- Høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sesamfrøbolle?
Sesamfrøbolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 43.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 36.
Er Sesamfrøbolle godt for personer med insulinresistens?
Sesamfrøbolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorns rugbrød.
Hvilken form af Bolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Bolle i denne database har Lavkulhydratbolle den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Sesamfrøbolle i Logi-appen med din portion.
