Bolle
Høj GI
GL 45.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 38 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Bolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 45.6.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Spireprocessen øger biotilgængeligheden af næringsstoffer og sænker den glykæmiske påvirkning sammenlignet med raffineret hvedemel.
Spiret fuldkornsbrød - GL 22 pr. 100 g Det har et væsentligt lavere glykæmisk indeks og et højere fiberindhold, hvilket fører til en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Pumpernickelbrød - GL 1 pr. 100 g Det er ekstremt lavt på kulhydrater og højt på sunde fedtstoffer og proteiner, hvilket gør det ideelt til håndtering af insulinresistens.
Mandelmel
Former af Bolle
- GI 25 · GL 2 pr. 100 g low sodium
Lavkulhydratbolle - ProteinbolleGI 35 · GL 8 pr. 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 pr. 100 g mærke: daves_killerhigh protein
Proteinbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fit
Fit-bolle med højt fiberindhold - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness fuldkornsbolle - GI 50 · GL 22 pr. 100 g brown
Mørkt brød rundstykke - GI 55 · GL 25 pr. 100 g graham
Fuldkornsrundstykke
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 4 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Baseret på raffineret mel
- Indeholder tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bolle?
Bolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 45.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Bolle godt for personer med insulinresistens?
Bolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.
Hvilken form af Bolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Bolle i denne database har Lavkulhydratbolle den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Bolle i Logi-appen med din portion.
