Rqaq brød (rasp)
Høj GI
GL 56 pr. 100 g
- kilde til kulhydrater og energi
- højt glykæmisk indeks
Rqaq brød (rasp) har et glykæmisk indeks på 75, højere end almindelig Almindeligt flatbread (70).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 56) og giver sunde fedtstoffer, der yderligere stabiliserer blodsukkeret.
Mandelmel - GL 7 pr. 100 g Ristede solsikkekerner giver et tilfredsstillende knas og en tekstur, der minder om rasp, samtidig med at den glykæmiske belastning holdes ekstremt lav (GL 2 mod 56).
Let ristede solsikkekerner - GL 2.9 pr. 100 g Knuste hørfrø er et fremragende, næringstæt alternativ til panering, der minimerer blodsukkerstigninger med en GL på kun 1.
Knuste hørfrø
Former af Almindeligt flatbread
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rqaq brød (rasp) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- kilde til kulhydrater og energi
- indeholder en vis mængde protein
- højt glykæmisk indeks
- lavt fiberindhold
- relativt højt natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rqaq brød (rasp)?
Rqaq brød (rasp) har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 56 pr. 100 g.
Er Rqaq brød (rasp) godt for personer med insulinresistens?
Rqaq brød (rasp) har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Almindeligt flatbread har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Almindeligt flatbread i denne database har Blomkål flatbrød den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Rqaq brød (rasp) i Logi-appen med din portion.
