Almindeligt flatbread
Høj GI
GL 19 pr. stykke (50 g) · GL 38 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Høj glykæmisk belastning (38)
Almindeligt flatbread har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (50 g) giver en glykæmisk belastning på 19.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortillaGL 19 pr. 100 g Spiring sænker den glykæmiske påvirkning og øger fiberindholdet sammenlignet med almindeligt fladbrød.
- GL 1 pr. 100 g Det har et væsentligt lavere indhold af kulhydrater og et højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket gør det ideelt til at styre insulinniveauet.
Mandelmel - GL 2.7 pr. 100 g Hørfrø giver en høj mængde fibre og omega-3-fedtsyrer, som hjælper med at dæmpe blodsukkerresponsen.
Hørfrøwrap
Former af Almindeligt flatbread
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Almindeligt flatbread er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 54 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning (38)
- Højt indhold af raffinerede kulhydrater
- Lavt forhold mellem fibre og kulhydrater
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Almindeligt flatbread?
Almindeligt flatbread har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (50 g) har en glykæmisk belastning på 19; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Almindeligt flatbread godt for personer med insulinresistens?
Almindeligt flatbread har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla.
Hvilken form af Almindeligt flatbread har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Almindeligt flatbread i denne database har Blomkål flatbrød den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Almindeligt flatbread i Logi-appen med din portion.
