Quinoa (kogt)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Quinoa (kogt) har et glykæmisk indeks på 53, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 11 per 100g har det en moderat indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer Quinoa (kogt) blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Quinoa (kogt) er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 7/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Lavt glykæmisk indeks
- ✓ Moderat fiberindhold
- ✓ God proteinkilde
- ✗ Moderat glykæmisk belastning
- ✗ Lavere fiber end nogle fuldkorn
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 21.3g |
| Sukker (i alt) | 0.9g |
| Naturligt | 0.9g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 2.8g |
| Opløselig | 0.7g |
| Uopløselig | 2.1g |
| Protein | 4.1g |
| Fedt | 1.9g |
| Mættet | 0.23g |
| Umættet | 1.67g |
| Natrium | 7mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Quinoa (kogt)?
Quinoa (kogt) har et glykæmisk indeks på 53, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 11 per 100g har det en moderat indvirkning på blodsukker.
Er Quinoa (kogt) godt for personer med insulinresistens?
Quinoa (kogt) har et lavt glykæmisk indeks (53), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Quinoa (kogt) blodsukker?
Quinoa (kogt) har en glykæmisk belastning på 11 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
