Fermenteret dampet kage (quinoa og linser)
Lav GI
GL 12 pr. typisk stykke (120 g) · GL 10 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat natriumindhold
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Kogt quinoa (53). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 12.
Opdateret 21. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt quinoa
- GI 53 · GL 11 pr. 100 g
Kogt quinoa - GI 45 · GL 6 pr. 100 g green bean salad
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette - Spiret boghvedeGI 35 · GL 7 pr. 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 pr. 100 g vegetable salad
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing - GI 45 · GL 9 pr. 100 g stuffing
Quinoa grøntsagsfyld - frossen quinoaGI 53 · GL 11 pr. 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 pr. 100 g lemoncilantro
Fuldkorns quinoa med limejuice og koriander - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 23 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på planteprotein
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat natriumindhold
- Moderat forarbejdningsniveau
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fermenteret dampet kage (quinoa og linser)?
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) godt for personer med insulinresistens?
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt quinoa har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt quinoa i denne database har Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) i Logi-appen med din portion.
