finthakket blomkål (blomkålsris)
Lav GI
GL 5.9 pr. stykke (588 g) · GL 1 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Lav proteintæthed
finthakket blomkål (blomkålsris) har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En stykke (588 g) giver en glykæmisk belastning på 5.9.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169986 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af finthakket blomkål (blomkålsris)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
finthakket blomkål (blomkålsris) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 25 kcal |
| Kulhydrater | 4.9 g |
| Sukker (i alt) | 1.9 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold for hydrering
- Fremragende kulhydratfattigt alternativ til korn
- Lav proteintæthed
- Mangler væsentlige sunde fedtstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med finthakket blomkål (blomkålsris)
-
Spansk blomkålsris med lavt glykæmisk indeks 15 min · 11 ingredienser · let -
Tre-bønne-chili med bagte peberfrugter og lavt glykæmisk indeks 45 min · 10 ingredienser · let -
Halloumi og harissa i ét fad 40 min · 8 ingredienser · let -
Krydret kylling med blomkålsris 32 min · 10 ingredienser · middel -
Laks med sweet chili-glace og blomkålsris 55 min · 10 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for finthakket blomkål (blomkålsris)?
finthakket blomkål (blomkålsris) har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En stykke (588 g) har en glykæmisk belastning på 5.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er finthakket blomkål (blomkålsris) godt for personer med insulinresistens?
finthakket blomkål (blomkålsris) har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af finthakket blomkål (blomkålsris) har den laveste glykæmiske belastning?
finthakket blomkål (blomkålsris) har den laveste glykæmiske belastning af alle former af finthakket blomkål (blomkålsris) i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek finthakket blomkål (blomkålsris) i Logi-appen med din portion.
