Pretzel-overtræk
Høj GI
GL 59 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt natriumindhold
Pretzel-overtræk har et glykæmisk indeks på 75, lavere end almindelig Klassiske kringler (80).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to pretzels but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2, preventing blood sugar spikes.
Hørfrøknækbrød - GL 3.2 pr. 100 g Almonds offer a satisfying, crunchy snack alternative with a very low GL of 1, which helps maintain stable blood glucose levels compared to the high-GL pretzel coating.
Mandler - GL 17.4 pr. 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy experience with a much lower GI of 28, offering a more blood-sugar-friendly option than the high-GI pretzel coating.
Ristede kikærtesnack - GL 1 pr. 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, crunchy alternative with a minimal GL of 1, making them an excellent choice for managing glycemic response.
Græskarkerner med skal
Former af Klassiske kringler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pretzel-overtræk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 78 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Giver en vis mængde protein
- Højt natriumindhold
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Højt forarbejdede raffinerede kornprodukter
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pretzel-overtræk?
Pretzel-overtræk har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 59 pr. 100 g.
Er Pretzel-overtræk godt for personer med insulinresistens?
Pretzel-overtræk har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvilken form af Klassiske kringler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassiske kringler i denne database har Fuldkornspretzel den laveste glykæmiske belastning (25 pr. 100 g).
Tjek Pretzel-overtræk i Logi-appen med din portion.
