Pretzel-bolle
Høj GI
GL 37 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Pretzel-bolle har et glykæmisk indeks på 70, lavere end almindelig Hvid rundstykke (75).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (14 mod 37), samtidig med at det bevarer en lignende brødagtig tekstur og anvendelse til måltider.
hørfrøbrød - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel er et fiberholdigt alternativ med lavt glykæmisk indeks, der kan bruges i bagning til at skabe brødlignende produkter med en meget mindre påvirkning af blodsukkeret (GL 3 mod 37).
Kokosmel
Former af Hvid rundstykke
- Hvid rundstykkeGI 75 · GL 38 pr. 100 g
- proteinbolleGI 45 · GL 14 pr. 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 pr. 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness trekantsbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g wholegraham
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner - GI 50 · GL 24 pr. 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 pr. 100 g kornspitz
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pretzel-bolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 53 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Giver en vis mængde protein
- Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Højt natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pretzel-bolle?
Pretzel-bolle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 37 pr. 100 g.
Er Pretzel-bolle godt for personer med insulinresistens?
Pretzel-bolle har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er hørfrøbrød.
Hvilken form af Hvid rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid rundstykke i denne database har proteinbolle den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Pretzel-bolle i Logi-appen med din portion.
