Grahamrundstykke
Lav GI
GL 12 pr. stykke (50 g) · GL 24 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
Grahamrundstykke har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Hvid rundstykke (75). En stykke (50 g) giver en glykæmisk belastning på 12.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Spiring reducerer antinæringsstoffer og sænker den glykæmiske respons sammenlignet med almindelige grahamsboller.
Spiret fuldkornsbrød - GL 1.5 pr. 100 g Eliminerer stort set den glykæmiske belastning ved at erstatte stivelsesholdige kornprodukter med sunde fedtstoffer og fibre.
Glutenfrit hørfrøbrød
Former af Hvid rundstykke
- Hvid rundstykkeGI 75 · GL 38 pr. 100 g
- proteinbolleGI 45 · GL 14 pr. 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 pr. 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness trekantsbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g wholegraham
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 pr. 100 g kornspitz
- Rundstykke med tomatsovsGI 75 · GL 30 pr. 100 g savory
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grahamrundstykke er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Opløselig | 1.7 g |
| Uopløselig | 3.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
- Højt indhold af natrium
- Base af raffineret mel
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grahamrundstykke?
Grahamrundstykke har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En stykke (50 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 24.
Er Grahamrundstykke godt for personer med insulinresistens?
Grahamrundstykke har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvid rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid rundstykke i denne database har proteinbolle den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Grahamrundstykke i Logi-appen med din portion.
