Fuldkorns hvederulle med græskarkerner
Lav GI
GL 12 pr. stykke (60 g) · GL 20 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Hvid rundstykke (75). En stykke (60 g) giver en glykæmisk belastning på 12.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks tilbyder en lignende sprød tekstur og kornagtig oplevelse med en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med 20.
Hørfrøknækbrød - GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød fungerer som et fremragende kulhydratfattigt alternativ til brød, hvilket reducerer GL fra 20 til 1.
Bagte blomkålsskiver
Former af Hvid rundstykke
- Hvid rundstykkeGI 75 · GL 38 pr. 100 g
- proteinbolleGI 45 · GL 14 pr. 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 pr. 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness trekantsbolle - GI 50 · GL 24 pr. 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 pr. 100 g kornspitz
- Rundstykke med tomatsovsGI 75 · GL 30 pr. 100 g savory
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Moderat protein
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder tilsat sukker
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkorns hvederulle med græskarkerner?
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En stykke (60 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.
Er Fuldkorns hvederulle med græskarkerner godt for personer med insulinresistens?
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvid rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid rundstykke i denne database har proteinbolle den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Fuldkorns hvederulle med græskarkerner i Logi-appen med din portion.
