morgenrulle
Høj GI
GL 46.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 39 pr. 100 g
- kilde til planteprotein
- meget høj glykæmisk belastning
morgenrulle har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Hvid rundstykke (75). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 46.8.
Opdateret 3. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 23 pr. 100 g Much lower glycemic load and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
Fuldkorns surdejsbrød - GL 24 pr. 100 g Contains more fiber and has a lower glycemic index than a traditional breakfast roll.
Grahamrundstykke - GL 20 pr. 100 g It is characterized by a lower glycemic index and load, and a higher fiber content.
Fuldkorns rugbrød
Former af Hvid rundstykke
- Hvid rundstykkeGI 75 · GL 38 pr. 100 g
- proteinbolleGI 45 · GL 14 pr. 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 pr. 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g fitness
Fitness trekantsbolle - GI 50 · GL 20 pr. 100 g wholegraham
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner - GI 50 · GL 24 pr. 100 g graham Grahamrundstykke
- Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 pr. 100 g kornspitz
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
morgenrulle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 52 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- kilde til planteprotein
- lavt fedtindhold
- meget høj glykæmisk belastning
- høj glykæmisk indeks
- lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for morgenrulle?
morgenrulle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 46.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.
Er morgenrulle godt for personer med insulinresistens?
morgenrulle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorns surdejsbrød.
Hvilken form af Hvid rundstykke har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid rundstykke i denne database har proteinbolle den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek morgenrulle i Logi-appen med din portion.
