lette brødkrummer
Høj GI
GL 79.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 53 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk indeks og belastning
lette brødkrummer har et glykæmisk indeks på 74, det samme som almindelig Frisk rasp (74). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 79.5.
Opdateret 13. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Mandelmel - GL 16 pr. 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
Havreklid belægning - GL 25 pr. 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Kikærtemel
Former af Frisk rasp
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
lette brødkrummer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 0.8 g |
| Umættet | 3.7 g |
| Natrium | 700 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder noget fiber
- Meget høj glykæmisk indeks og belastning
- Højt natriumindhold
- Lavt fiberindhold for et kornprodukt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for lette brødkrummer?
lette brødkrummer har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 79.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er lette brødkrummer godt for personer med insulinresistens?
lette brødkrummer har et højt glykæmisk indeks (74) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Frisk rasp har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Frisk rasp i denne database har Panko-stil rasp den laveste glykæmiske belastning (50 pr. 100 g).
Tjek lette brødkrummer i Logi-appen med din portion.
