Panko-stil rasp
Høj GI
GL 75 pr. typisk kop (150 g) · GL 50 pr. 100 g
- Kilde til protein
- Høj glykæmisk belastning
Panko-stil rasp har et glykæmisk indeks på 70, lavere end almindelig Frisk rasp (74). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 75.
Opdateret 9. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Frisk rasp
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Panko-stil rasp er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 357 kcal |
| Kulhydrater | 71 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til protein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Meget høj glykæmisk indeks
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Panko-stil rasp?
Panko-stil rasp har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 75; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 50.
Er Panko-stil rasp godt for personer med insulinresistens?
Panko-stil rasp har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Havreklid belægning.
Hvilken form af Frisk rasp har den laveste glykæmiske belastning?
Panko-stil rasp har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Frisk rasp i denne database (50 pr. 100 g).
Tjek Panko-stil rasp i Logi-appen med din portion.
