Autentisk panko-rasp
Høj GI
GL 79.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 53 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning, der forårsager insulinspidser
Autentisk panko-rasp har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 79.5.
Opdateret 6. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Autentisk panko-rasp er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 395 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning, der forårsager insulinspidser
- Baseret på raffineret hvede med lav næringstæthed
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Autentisk panko-rasp?
Autentisk panko-rasp har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 79.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er Autentisk panko-rasp godt for personer med insulinresistens?
Autentisk panko-rasp har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Autentisk panko-rasp blodsukker?
Autentisk panko-rasp har en glykæmisk belastning på 53 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Autentisk panko-rasp i Logi-appen med din portion.
