Autentisk panko-rasp
Høj GI
GL 79.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 53 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning, der forårsager insulinspidser
Autentisk panko-rasp har et glykæmisk indeks på 70, lavere end almindelig Frisk rasp (74). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 79.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Frisk rasp
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Autentisk panko-rasp er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 395 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning, der forårsager insulinspidser
- Baseret på raffineret hvede med lav næringstæthed
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Autentisk panko-rasp?
Autentisk panko-rasp har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 79.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er Autentisk panko-rasp godt for personer med insulinresistens?
Autentisk panko-rasp har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Frisk rasp har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Frisk rasp i denne database har Panko-stil rasp den laveste glykæmiske belastning (50 pr. 100 g).
Tjek Autentisk panko-rasp i Logi-appen med din portion.
