Ristede brødkrummer
Høj GI
GL 79.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 53 pr. 100 g
- Proteinkilde
- Høj glykæmisk belastning
Ristede brødkrummer har et glykæmisk indeks på 74, det samme som almindelig Frisk rasp (74). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 79.5.
Opdateret 16. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Frisk rasp
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristede brødkrummer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Proteinkilde
- Fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede brødkrummer?
Ristede brødkrummer har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 79.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er Ristede brødkrummer godt for personer med insulinresistens?
Ristede brødkrummer har et højt glykæmisk indeks (74) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er fuldkorns brødkrummer.
Hvilken form af Frisk rasp har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Frisk rasp i denne database har Panko-stil rasp den laveste glykæmiske belastning (50 pr. 100 g).
Tjek Ristede brødkrummer i Logi-appen med din portion.
