Frisk rasp
Høj GI
GL 57.2 pr. kop (108 g) · GL 53 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Frisk rasp har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En kop (108 g) giver en glykæmisk belastning på 57.2.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174928 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 16 pr. 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Spiret fuldkornsbrød - GL 25 pr. 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikærtemel
Former af Frisk rasp
- GI 70 · GL 50 pr. 100 g panko
Panko-stil rasp - GI 70 · GL 53 pr. 100 g panko
Autentisk panko-rasp - GI 74 · GL 53 pr. 100 g seasoned
Krydret rasp - GI 74 · GL 53 pr. 100 g blonde
lette brødkrummer - GI 74 · GL 53 pr. 100 g roasted
Ristede brødkrummer - GI 75 · GL 56 pr. 100 g gluten free
Glutenfri brødkrummer
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Frisk rasp er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 108 g | 57.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 3.2 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder en vis mængde kostfibre
- Meget høj glykæmisk belastning
- Forarbejdet kornprodukt
- Højt indhold af natrium
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Frisk rasp?
Frisk rasp har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En kop (108 g) har en glykæmisk belastning på 57.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er Frisk rasp godt for personer med insulinresistens?
Frisk rasp har et højt glykæmisk indeks (74) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvilken form af Frisk rasp har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Frisk rasp i denne database har Panko-stil rasp den laveste glykæmiske belastning (50 pr. 100 g).
Tjek Frisk rasp i Logi-appen med din portion.
