Kokoskiks
Mellem GI
GL 50.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 42 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde kostfibre
- Meget høj glykæmisk belastning
Kokoskiks har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Kiks (70). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 50.4.
Opdateret 25. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel giver sunde fedtstoffer og proteiner med en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning end traditionelle hvedebaserede kiks.
Mandelmel - GL 8 pr. 100 g Denne snack tilbyder gavnlige antioxidanter og hjertevenlige fedtstoffer med et minimalt sukkerindhold sammenlignet med en forarbejdet kiks.
Mandler overtrukket med mørk chokolade med minimalt tilsat sukker
Former af Kiks
- GI 70 · GL 49 pr. 100 g
Kiks - GI 20 · GL 4 pr. 100 g almond flour
Mandelmel småkager - GI 40 · GL 24 pr. 100 g chocolatesugar free
Chokoladekiks uden sukker - Gullón Zero ingefær-havrekiks med mørk chokoladeGI 45 · GL 27 pr. 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 pr. 100 g buttermilk
Kærnemælkssmåkage - GI 70 · GL 35 pr. 100 g southern
Sydstatskiks - hasselnøddebundGI 65 · GL 36 pr. 100 g hazelnut
- +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kokoskiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 28 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 22 g |
| Mættet | 14 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde kostfibre
- Giver moderat energitæthed
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Betydeligt indhold af mættet fedt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kokoskiks?
Kokoskiks har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 50.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.
Er Kokoskiks godt for personer med insulinresistens?
Kokoskiks har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Kiks har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kiks i denne database har Mandelmel småkager den laveste glykæmiske belastning (4 pr. 100 g).
Tjek Kokoskiks i Logi-appen med din portion.
