Kogte kikærter
Lav GI
GL 12 pr. typisk kop (150 g) · GL 8 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat kulhydrattæthed
Kogte kikærter har et glykæmisk indeks på 28, det samme som almindelig Kikærter (28). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 12.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g De tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning, hvilket gør dem ideelle til håndtering af insulinresistens, samtidig med at de giver en lignende mæthedsfornemmelse.
Sort soyabønnemel (hel) - GL 2 pr. 100 g De har en ubetydelig indvirkning på blodsukkerniveauet sammenlignet med traditionelle kikærter på grund af deres unikke forhold mellem fibre og kulhydrater.
Lupinbønner blanding - GL 12.6 pr. 100 g Det højere indhold af resistent stivelse i linser fremmer en bedre tarmsundhed og en mere stabil glykæmisk respons end kikærter.
Linser
Former af Kikærter
- GI 28 · GL 8 pr. 100 g
Kikærter - KikærteproteinGI 25 · GL 2 pr. 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 pr. 100 g vegetable mash
Moste kikærter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager og friske urter - GI 28 · GL 5 pr. 100 g salad
Kikærtesalat - Kogte kikærter, skylledeGI 28 · GL 6 pr. 100 g canned
- GI 28 · GL 6 pr. 100 g sprouted
Spirede kikærter - GI 35 · GL 7 pr. 100 g mince
Kikærtefyld - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte kikærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 164 kcal |
| Kulhydrater | 27.4 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7.6 g |
| Opløselig | 2.28 g |
| Uopløselig | 5.32 g |
| Protein | 8.9 g |
| Fedt | 2.6 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 2.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt indhold af fibre og proteiner
- Moderat kulhydrattæthed
- Stivelsesindholdets påvirkning af blodsukkeret
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte kikærter?
Kogte kikærter har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.
Er Kogte kikærter godt for personer med insulinresistens?
Kogte kikærter har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kikærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kikærter i denne database har Kikærteprotein den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Kogte kikærter i Logi-appen med din portion.
